女人經期保養很重要 禁做13件傷身事

女性養生，女人經期調養很重要，禁做13件傷身事。女私密處困擾人的生理期間是一段十分重要的時期，這段時期內呢有很多的講究和禁忌。女人經期十三禁，生理期間千萬不能做的事情，一定要注意的哈。好好注意女人經期十三禁，在特殊的時間裡照顧好自己哦。

經期保健對女性來說，尤為重要。經期不注意護理，女性常會因此而落下病根。而現在的女人即便在月經期間，做任何事情都是一種毫無禁忌，殊不知些這些事情正危害女人月經來潮的健康狀態！下面就告訴你什麼事是在經期絕對不能做的?

一禁：劇烈運動和重體力勞動。

月經期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起腰酸腹墜、經量過多等。

二禁：貪食生冷生理期保養

這很容易引起寒氣凝滯，導致經血過少、甚紅石榴汁至痛經。

三禁：吃得太鹹

月經前期身體內會有一定水平的水鈉瀦留，以保證女性不至於因為月經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過鹹，會使瀦留加劇，誘發頭痛、水腫等。

四禁：飲咖啡、濃茶。

很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適症狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會使這些症狀加重。

五禁：過量飲酒

醫學研究表明月經期間體內的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。

六禁：活血化淤類藥物。

有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血症會服用一些活血化淤類的藥物，在月經期最好咨詢一下你的醫生看能否更年期症狀停用，以免引起月經過多。

七禁：緊身衣褲

會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫，甚至發炎。

八禁：游泳和盆浴。

月經期子宮頸口微微張開，以利於經血流出，這時若游泳和盆浴很容易使污水進入子宮內腔導致炎症。

九禁：捶打腰背

月經期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利於子宮內膜剝落後創面的修復愈合，導致流血增多、經期延長。

十禁：貿然拔牙。

月經期間凝血因子如血小板會有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，這期間拔牙或手術有可能引起出血較多，傷口不容易愈合。

十一禁：高聲唱歌

月經期聲帶會充血水腫、容易疲勞，紫錐花若不加控制地高聲大叫或引吭高歌，容易引起聲音嘶啞甚至失音。

十二禁：情緒失控

很多女性會有“經前或經期綜合征”，很容易被激怒或煩躁。若是不注意克制，容易導致月經不調、痛經。

十三禁：性生活

經期過性生活難免將病菌帶入陰道，逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎症，機械性刺激還會導致經血逆流引發子宮內膜異位症，有可能造成不孕。


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志願者給揚州陽光安養中心孩子送溫暖

　　“這個紅蘋果和大紅馬做得可真好，小朋友的手真的很安養中心巧！” 2月27日上午，揚州市陽光安養中心內其樂融融，油田的志願者們來到安養中心，看望吉奶奶和這裡的孩子們，並送來了500斤大米。

　　一進門就聽到孩子們高興地喊聲：“叔叔、阿姨好！”志願者們趕忙上前與孩子們一個個問好。安養中心的吉文秀奶奶看到志願者的到來，也熱情地招呼：“地方小了，真不好意思，你們先找地方坐吧。”

　　志願者們連忙將帶來的25袋大米從車上一一搬進來，“太多了，夠吃了，謝謝你們這些好心人！”吉奶奶不停地說著感謝。

　　安養中心的孩子都是吉文秀老人通過家訪四處尋找到的，幾乎所有的孩子都是天生智殘。其中，22個孩子寄宿，18個孩子“樂托”。吉奶奶說：“那些每天被父母接回家，不住在安養中心的孩子稱為‘樂托’。就是希望他們在這裡學會自理，懂得禮貌，找到快樂。”

　　“因為智殘，孩子中大部分人不能生活自理，走起路來也會一瘸一拐的，有的孩子只能‘啊啊’地發聲，不能講話，還有的趴在桌上一動不動。”志願者蔣燕看到眼前的情景，有些酸楚，“孩子們真的需要幫助，這裡只有三個老師，兩個護工，照顧孩子們的生活真的很艱辛。”

　　孩子們一會拿著寫好的作業本問：“叔叔，你看我字寫得好嗎？”一會拿著故事書問：“阿姨，你能給我講個故事嗎？”

　　看著孩子們一張張純真無瑕的笑容，鑽井處團委副書記潘書成深有感觸地對吉奶奶說道：“吉奶奶這麼多年始終如一地照顧這些孩子，真是不容易，這應該是我們每一個擁有社會責任感的人都應積極參與的事情，回去以後，我們要發動更多的志願者來這裡參加志願服務，為吉奶奶這裡做一些力所能及的事情。”

　　活動結束時，孩子們用甜美的歌聲和精心制作的手工藝品歡送幫助他們的志願者。當接過孩子們的手工藝品時，大家被深深地觸動了。這次送溫暖活動，充分體現了石油人弘揚雷鋒精神、用愛心回饋社會的心聲。

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精神殘疾人安養中心建成

近日，黃島區殘聯開展了十項助殘項目，其中包括表彰殘安養中心疾人自強模範和扶殘助殘先進集體，精神殘疾人安養中心建成，為精神殘疾人免費送藥等活動。

在為期一個月的助殘活動中，黃島區殘聯評選表彰了殘疾人自強模範30名、扶殘助殘先進集體20個和先進個人50名；開展關愛殘疾人義診活動及為精神殘疾人免費上門送醫送藥活動，為殘疾人免費提供便捷的醫療服務。

另外，建成了能容納110個床位的黃島區精神殘疾人安養中心，實現了精神殘疾人治療和集中康復安養的一體化。

依托黃島區殘疾人油畫創作就業實訓基地、專業皮具護理基地和盲人保健按摩培訓基地，黃島區殘聯舉辦了殘疾人就業創業成果展覽活動，激勵更多的殘疾人走上自食其力的發展道路。

為幫助解決貧困家庭殘疾人緩解因病致貧、因病返貧的問題，黃島區殘聯制定了臨時救助方案，對低保及低保邊緣家庭的殘疾人住院費用個人自負超過10000元的，將按標准給予救助 。據統計，本次大病醫療救助共救助殘疾人 40余人，投入資金6萬余元。


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民宿發展慢，“審批難”拖後腿

石板路、窄弄堂，在枕水而築的民居中醒來……這是很多游客夢想的花蓮住宿推薦江南小鎮生活。當個性化的休閑游越來越受到旅游者親睞，特色酒店成為旅游目的地，旅游片區對於民宿、精品酒店的需求也越來越大。一些旅游片區的在談到無錫民宿產業發展時普遍表達了這樣的憂慮：居民自有房遇到了審批難的問題，拖慢了無錫民宿產業發展步伐。

近日，市旅游局舉辦“魅力無錫・重點旅游片區休閑業態洽談會”。與會者認為，“杭州等周邊城市的民宿產業已經非常發達，無錫才剛剛起步。”

從負責運營南下塘片區的天朗文商旅集團獲悉，繼今年6月開放第一段（入口處至阿福茶樓）部分民宿後，10月底，二段（清名橋）又將開出3家民宿客棧共計30間客房，整個南下塘片區將擁有60多間民宿客房接待能力。“南下塘引進的民宿與莫干山或者西柵還略有區別。”天朗招商中心曹林雲介紹說。南下塘引進的民宿品牌投資商，既有別於莫干山動輒數千元“高、大、上”的大投資集團，也和西柵原著居民自營有所區別，“小而精致，體現的是設計和文化融合的特色。”據了解，南下塘民宿的花蓮民宿價格在平日200-400元一間不等，只提供住宿，不包含餐飲，後期會通過攜程、易龍等預訂網站向自由行游客進行營銷，也會與旅行社合作，接待精品團隊。”曹林雲表示，位於城市中心又具有江南古韻的南下塘對民宿投資商很有吸引力，“經過幾年打造，南長街已經成為餐飲、休閑、互動等業態非常完備的歷史文化景區，南下塘民宿的開放增加了景區聚客、留客的能力。跟民宿產業已經非常成熟的麗江、杭州、蘇州相比，南下塘也有自己得天獨厚的優勢，比如這裡的‘江南雨巷’和‘枕河風花蓮民宿推薦光’就很有賣點。”一位民宿業者說，無錫對民宿商標保護和准入門檻較高，規避了一些行業內的無序競爭，“在一些准入門檻降低的城市，同樣名字不同經營者的民宿經常‘打架’，消費者的投訴也很多。”

相關人士說，南下塘采用商業地產直接進行民宿運作，在消防審批、證照辦理上不存在問題。無錫現在很少能拿出這樣一片完整的融合景區元素的商業地產來運營民宿，而對於一些鄉村游景區，有著強烈經營意願的當地居民苦於無法將自己的房屋用於民宿經營。

風景秀美的宜興西渚，很多村莊前有池塘、後有茶山，一邊是果園、一邊是散養的家畜，一幅都市人艷羨的江南田園生活圖。大覺寺、雲湖風景區每年為這裡帶來眾多游客，以餐飲為主的農家樂也十分紅火。為了讓更多游客留住在當地，政府引進了一批以“禪、茶、花、養生、古琴”為主題的文化精品酒店，同時引導已有酒店植入文化主題，為游客提供精致的入住體驗。“旅游的需求越來越多元，除了精品酒店，還有一些游客想體驗真正的農家民宿，當地居民經營民宿的意願也很高。”西渚鎮鎮長錢婧說。但是鎮政府在幫助這些農戶從事民宿經營時卻發現，由於無錫目前尚未出台民宿管理規定，如按已有旅館業的准入要求，消防審批門檻較高，相關證花蓮住宿照辦理手續較麻煩，讓農戶自己辦理會很困難。在無錫陽山同樣存在此類問題，這也是民宿在無錫鄉村旅游中遲遲難以推廣的主要問題。旅游業人士希望出台專門針對民宿發展的地方性管理條例，在簡化有關審批手續的同時，也能起到規範民宿經營、保障游客權益的作用。


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余杭徑山借助媒體優勢合力發展旅游民宿

　　日前，徑山鎮與快報媒體簽訂民宿發展戰略協議，擬花蓮住宿對四嶺水庫存量閑置房屋進行改造，打造擁有30余間精致客房的個性化民宿，以此豐富鄉村旅游內容和美麗鄉村建設，探索一條青山綠水就是金山銀山的路子。

　　近年來，隨著宏觀經濟的調整變化，旅游市場規模的擴大和轉型，徑山鎮加大旅游產業發展，推進全鎮域景區化建設。並通過對現有資源進行整合，推出了“十大農莊”、“八大農業觀光園區”，開發了“走古道、結佛緣”、“禪茶民宿”等徑山寺禪茶文化旅游產品。同花蓮民宿時，開通“徑山文化旅游”網站、“杭州徑山花蓮民宿推薦”微博、“徑山旅游”微信公共平台，形成整體的徑山旅游對外宣傳形像。2013年，徑山鎮接待國內外游客突破200萬人次，旅游直接經濟收入8700萬元，解決了大量的本地勞動力就業，帶動了當地農產品的銷售，使旅游業成為徑山鎮的支柱產業之一。去年成功招引著名度假目的地綜合品牌“紅樹林度假世界”落戶，成為徑花蓮住宿推薦山鎮的又一個航母式旅游項目。

　　今年以來，徑山鎮精品民宿異軍突起，目前已有以“花自在度假別墅”為代表的特色民宿4家，徑山旅游開始向精品化、個性化的旅游度假轉變。本月，區主要領導帶領相關局辦，專程調研徑山民宿產業發展，並提出要求和希望，大力支持徑山鎮與快報媒體合作，借力發展民宿經濟。因此，民宿熱的發酵，將使徑山這個有著原生自然生態、深厚文化積澱和便捷交通優勢的旅游聖地，成為民宿業者的熱土，必將推動徑山旅游產業的發展。



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城市民宿短租漸成時尚 房子變公共場所暗藏風險需謹慎

　　在剛剛過去的“十一”假期，家住東三環的花蓮民宿推薦張卓當起了房東。在短租網站上，她把自家的次臥以每晚120元的價格出租給了來京游客，“不但掙了錢，還能認識新朋友！”

　　和張卓一樣，在網站上把自家房子短期出租、變身臨時房東的人越來越多。在線短租，讓不少“土著”房東遇上了外地房客。

　　“我家的次臥一直空著，短租出去還能掙點兒零花錢。”9月中旬，張卓和母親商量之後，決定在“十一”期間把房子租出去。將房子掛上網還不到一個小時，張卓家的次臥就被預訂了。

　　在網站上，“有人情味的住宿”作為網站標語出現在最顯眼的位置。幾十幅民房花蓮民宿照片整齊排列在網站首頁上，看起來優美整潔，很有生活氣息。在“十一黃金周”期間，最熱房源集中在北京、上海、杭州、、廈門等旅游城市。

　　發現，在線短租網站的選房流程和交易方式與“網”很相似。入住城市、日期花蓮住宿、區域、價格區間等都可以作為篩選條件。房客填寫真實姓名和身份證號後，就能夠提交訂單並付款了。

　　據了解，為了保障雙方的利益，小豬短租、螞蟻短租等網站普遍要求房客在入住之前就支付所有費用。等短租結束後，租金才由第三方平台劃到房東的銀行卡裡。

　　交易完成後，房東和房客還可以彼此進行評價，供以後的交易者參考。“房東花蓮住宿推薦周到又耐心，讓我感覺像回家一樣。”看到房客對自己的評價，張卓覺得很有成就感。


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住厭了酒店，民宿成為“新寵”

民宿成為無錫正在崛起的新興旅游產業花蓮民宿。昨日，在無錫重點旅游片區休閑業態洽談會上，無錫市文旅集團、各市（縣）區旅游局、各旅游度假區、重點旅游片區代表以及台灣、杭州知名民宿創辦人、長三角地區有意向開辦民宿的投資商共170余人，共商發展旅游民宿產業。雖然無錫民宿業剛起步，但在清名橋歷史文化街區、靈山拈花灣、陽山度假區及宜興西渚規劃的大片特色民宿區，已成為國內外度假游客的聚焦點，另外投資客也把花蓮民宿推薦無錫民宿看成頗具潛力的旅游投資項目。

說起民宿，喜歡自助游的游客並不陌生，在住厭了千篇一律的酒店後，他們更喜歡在旅游目的地尋找特色住所。民宿的吸引點在哪裡？宜興西渚鎮鎮長錢靖舉了個例子，這幾天該鎮有戶居民將自家小院改造成民宿，她曾去試住過一晚。“居民屋前房後都種了各種經濟作物，清晨在院子的大樹蔭下吃一碗稀飯，就著鹹菜、毛豆和自己種的玉米、地瓜，感覺特香甜。”她把照片發到朋友圈內，沒想這戶民居一天內接到20來個電話。“游客每天醒來看到差不多的酒店，有時都忘了自己在哪。而接地氣的民宿能讓游客深切感受到當地生活氣息，在別致的民宿小花蓮住宿院裡享受慵懶時光成為許多度假游客的理想。”錢靖說，西渚的民宿剛起步，但她相信這個地方能成為無錫獨具特色的民宿聚集區，如大覺寺附近形成的禪居小鎮，如白塔村打造的民宿聚集花蓮住宿推薦村落。在“居”字上做文章，就要讓游客住得有味道，讓他們因民宿而愛上這個地方。為此，西渚在民宿中引進各種文化主題，如禪、花、養生、古琴、書畫等，並建成一批精品酒店以滿足喜歡現代酒店游客的需求。

同樣是民宿，清名橋歷史文化街區的民宿呈現的則是江南水鄉的特點。南下塘街區經營方招商經理曹林雲說，10月底南下塘二段將開街，目前南下塘有3家民宿已裝修完畢，即將開業，先期開業的民宿將有30間客房。據了解，這些民宿都是使用南下塘舊民宅改造而成，枕河而居，房間數不多，一般為6到10間，房間充滿濃郁的水鄉風格。經營者根據自己的創意，把一個個民宿裝飾得既有創意，又充滿溫馨。他說，民宿正式開放後，游客可在網上預訂，同時他們把幾家民宿整合還能為旅行社團隊提供住宿。


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