治療射精障礙的簡單保健操

　　射精障礙是令許多人頭疼不已的一種男性疾病。如果男台中性福門診性朋友們在生活中出現了頻繁遺精的症狀，且持續了很長一段時間，就可能患有射精障礙症。造成射精障礙的原因有很多，平時大家在生活中要多多做些相關部位的運動，可以有效的改善這方面的問題。

　　治療射精障礙的簡單保健操：

　　一、半蹲站樁

性功能障礙　　挺胸性福門診塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉，意識中好像兩手握重物，盡力前伸，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘後復原。每天早晚各做1回，次數自便。

　　二、仰臥收腹

　　仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上體和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌力量的增強，重復次數可逐步增加。

　　三、提肛鍛煉

　　每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作好像忍大便的樣子，反復做20～30次，收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。

　　四、按摩療法

　　取手掌相對，磨擦發熱後，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按壓前臂的神門穴和性功能足部的太溪、足三裡穴，各1分鐘。

　　五、冷水洗浴

　　每天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水衝洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經的興奮度。

　　患有射精障礙症的朋友應該保持積極良好的心態，按照保健操鍛煉身體，並配合到正規進行治療，只要聽從醫生的科學指導，射精障礙完全可以治療。